Segreti di longevità

Così resta al top

Un’attenzione maniacale ai dettagli. È questo uno dei segreti della straordinaria longevità calcistica di Luka Modric, raccontato da Marco Guidi su La Gazzetta dello Sport. Il centrocampista croato, oggi al Milan, ha costruito una routine rigorosa fatta di alimentazione controllata, cura del corpo e un'intensa passione per il calcio.

"Un aspetto che Modric cura con dedizione è l’alimentazione. Niente menù speciali, ma delle accortezze seguendo le indicazioni del nutrizionista rossonero e i suoi gusti. Per esempio, tanto pesce, il piatto preferito del croato. E, nel giorno della partita, una bella iniezione di carboidrati, solitamente sotto forma di pastasciutta."

Non solo ciò che mangia, ma anche come recupera fa la differenza:

"Massima attenzione poi al riposo: conosce l’importanza del sonno e cerca di riposare il suo fisico il più possibile. Soprattutto dopo i viaggi con la nazionale vuole evitare che la stanchezza e l’acido lattico gli giochino brutti scherzi, ma anche dopo le partite si sottopone a crioterapia."

Ma non si tratta solo di muscoli. L’approccio mentale è altrettanto curato:

"Non solo muscoli, però. Luka usa anche la testa per mantenersi sempre sul pezzo. Come? Studiando nei dettagli gli avversari. Approfittando pure della sosta – sebbene fosse impegnato con la nazionale –, Modric ha visto tutte le partite delle prime due giornate di Serie A. Mentre sabato in ritiro si è “sparato” una maratona calcistica prima con Juventus-Inter (dopo la fine dell’allenamento) e poi con Fiorentina-Napoli. Un po’ è lavoro, un po’ passione. Luka vive di calcio nel vero senso della parola."

Una passione che ha inciso anche sulla scelta del suo nuovo club:

"E anche per questo motivo ha scelto il Milan, la sua squadra del cuore da bambino. Di offerte ne aveva parecchie, pure ricchissime dall’Arabia Saudita. Ma la mentalità del croato è semplice: finché si sente competitivo in Europa, vuole giocare per vincere trofei più che per riempire il portafogli, peraltro già gonfiato da anni di stipendi al top con il Real Madrid. Con il Diavolo ha firmato fino al 2026, con opzione fino al 2027."